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想瘦腿这三个动作坚持做萝卜腿变小鸟腿…

想和下面小姐姐的腿一样细长优美嘛?就往下面看看吧

压大腿肌

很多女生,明明体重已经很瘦了,但是腿部却很粗,整个人看起来也胖了一圈。所以100斤的女生想要瘦腿的话,可以慢慢的按压大腿内侧的肌肉。并按压大腿正中央一带的内侧肌肉,最后再按压髋关节一带的肌肉,坚持做就能看到效果。

拍打腿部

腿粗的女生,平常就应该勤奋一点。每天找点时间来按摩腿部。而且拍打腿部也是一件很简单的事情。在休息的时候,就可以用手慢慢的拍打腿部,不需要用很大的力气,但是要做到持续拍打。这样才能放松腿部的肌肉,那么腿部的脂肪也就会慢慢的消耗。

空中蹬车

其实这个动作是非常有效的瘦腿动作。而且不仅能够瘦腿,可以让身体多个部位都跟着一起瘦。躺在床上,双腿抬起,在空中做蹬自行车的动作。在蹬完自行车以后,把酸酸的双腿抬起,跟身体保持90度,坚持一分钟后,再慢慢的放下来。这三个动作每天找点时间坚持做,要不了多久就能看到效果。

我还没有学会写个人说明!

越没有出息的人自控力越差

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