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六个动作让你轻松瘦腿小姐姐必备

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动作️1.双手握拳放在大腿的内侧和外侧,指骨从小腿两侧到后侧从下至上按摩3分钟

动作️2.双手握拳放在大腿的内侧和外侧,指骨从膝盖沿着箭头方向推拿按摩3分钟

动作️3.双手握拳敲打小腿,使肌肉放松按摩2分钟

动作️4.大拇指重点按压图中穴位按摩10下

动作️5.空中自行车脚尖绷直,双腿竖直在空中蹬自行车锻炼一分钟

动作️6.腿竖直贴着墙壁,形成90度直角,一脚背绷直,一脚向下勾左右轮流,坚持20分钟

我还没有学会写个人说明!

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